En meinannut uskoa, tämä yli 1000 kalorin syöminen päivässä toimii! Myönnä että kävin vaa'alla tänään, vaikka olen itseni kanssa sopinut että kerran viikossa riittää. Olin kuitenkin eilen läskillä lukutaitoa -kampanjan punnituksissa ja säikähdin hieman painoani, joten tänään oli pakko tarkistaa totuus. Eilisissä punnituksissa vaaka näytti 80.1 kiloa. Okei, kello oli jo viisi, olin juuri syönyt ja päälläni oli jättimäisin ja painavin neuletunika, joka kaapista löytyi. Mutta silti, silti sain pienen paniikin, tästä uudesta yli 1000 kalaria/pvä linjauksesta johtuen. Ajattelin että ehkä, ehkä sittenkin olen vain lihonut, mikä tietenkin oli ihan typerä ja epärealistinen ajatus. Normaalistihan punnitsen itseni aamulla herättyäni, jolloin paino on parhaiten vertailukelpoinen muihin päiviin. Jos punnitsisin esimerkiksi aina illalla, olisivat lukemat epäluotettavia riippuen mitä olen syönyt juonut jne. Ja tottakai käyn vaa'alla ilman vaatteita. Eri vaatteet painavat eri verran ja haluan tietää oikeasti todellisen painoni. Mutta vielä takaisin tähän yli 1000 kcal päivässä asiaan. Tosiaan, olen syönyt nyt viime päivät 1000-1500kcal ja nyt, kahdessa päivässä, olin silti laihtunut puoli kiloa! Ilman mitään himoliikkumistakaan! Olen todella tyytyväinen. Tietenkin painon putoaminen tulee hidastumaan, ymmärrän sen, mutta on se silti niin hienoa saada alussa selkeitä tuloksia. Ja ymmärtää, että itseään ei tarvitse näännyttää laihtuakseen. On muuten todella outoa syödä n. 200-300 kalorin aterioita, yleensä kun olen pyrkinyt siihen alle 200 kaloriin. Sitä ihan ihmettelee että vieläkö saan syödä näin paljon! :D

Tässä vielä eilisen päivän ruuat: (huomioikaa etten laske kasviksien ja vihanneksien kaloreita mukaan, se on minusta turhaa, niillä ei kukaan liho)

Aamupala: kaurapuuroa (1dl hiutaleita) vauvanruokapurkin ja makeutusaineen kera, piltissa makuna persikka

Lounas: kouluruoka, paljon kurkkuviipaleita ja lautasellinen jauhelihakeittoa

Päivällinen: Sokoksen älyttömän hyvää salaattia, kinkku-mozzarellasalaatti sinappikastikkeella

Iltapala: Höyrytettyjä porkkanoita (2kpl) ja kukkakaalia (3/4 kaalista), 3 tomaattia, 1kpl polarkraft leipä makeutusaineella, lanttulaatikkoa 100g, viinirypäleitä 200g


Ihmettelette varmaan tuota polarkraft leipää makeutusaineella. Täytyy sanoa että yhdistelmä kuulostaa oudolta, mutta olen totaalisen ihastunut siihen! Leivän päälle ei tarvitse laittaa mitään, makeutusaineen kanssa se on täydellinen sellaisenaan. Polarkraftissa on lisäksi vain n. 70kcal/pala ja kuitua löytyy 13g/100g, aika hyvin vaalealta leivältä! Ja tosiaan, pidän hirveästi myös lanttulaatikosta, siksi sitäkin tulee syötyä aina kun se on mahdollista, kaupoissa sitä myydään melko harvoin joulunajan ulkopuolella.

KYLMÄÄ!

Hei ihan oikeasti, rajansa tällä pakkasellakin! Nyt alkaa tulla jo oma mittari täyteen näistä yli -20 pakkaspäivistä. Siis onhan se hienoa että vihdoin saatiin kunnon talvi jne jne, mutta eikö -10 voisi olla riittävästi.. Onhan se ihan ok, kun on välillä on näitä kovempia pakkasia, mutta että näin monta viikkoa! Pakkaspäivät ovat usein hienoja, aurinko paistaa siniseltä taivaalta, mutta tänään en kyllä voi päivää kehua millään tavalla. Pakkasta yli 20 astetta ja tuulee, mikä lisää pakkasen purevuutta. Ja auringosta ei kyllä ole tietoakaan. Eihän tällaisessa kelissä pysty käymään juoksemassa eikä hiihtämässä, juuri ja juuri koiraa pystyy ulkoiluttamaan.

Mutta se jo pakkasvalituksista, eiköhän yritetä taas keskittyä johonkin positiivisempaan. Kävin eilen koiran kanssa kävelemässä hieman vajaan pari tuntia, se on positiivista. Tänään olen menossa punnittavaksi läskillä lukutaitoa-kampanjaa varten ja sen jälkeen tanssitunnille kaverini kanssa. Eli paljonkin positiivistakin tässä päivässä. Eilen kävin myös jättämässä työhakemuksen, toivottavasti saisin paikan. Voisin tehdä postauksen tästä työnhakuyrityksistäni joku kerta, mutta tänään en sitä kuitenkaan tee.

Täytyy sanoa että näin aamuisin pää on selvästi liian tyhjä kirjoittamiseen, pahoittelen.

Läskillä lukutaitoa

Kuinka moni on kuullut tästä kampanjasta? Itse kiinnostuin samantein kun lehdestä tästä luin ja ajattelin että tässähän olisi hieno lisämotivaatio laihdutukseen. Olen menossa seurakunnan järjestämään punnitukseen kaverini kanssa torstaina ja kampanjan loppuessa toukokuussa toivon tiputtaneeni n. 12kg (mikäli punnitus on toukokuun alussa) tai sitten n. 16kg (mikäli punnitus onkin kuun lopussa). 12 kilon pudotus tarkoittaisi nepalilaisille 15€x12=180€ tai 15€x16=240€. Tuo olisi jo aika hienoa! Ja mikä parasta olisin itse joko 65 kiloinen tai 61 kiloinen, eli aivan loistavassa painossa, mitä omaan toivepainooni tulee. Siis aivan mahtavaa jos vain onnistun! Onko muilla aikomusta osallistua?

Otin taas väliin yhden ahmimiskauden, mutta nyt olen ollut kolmatta päivää kunnolla. Kävin tänään vaa'alla ja olin aivan varma lukemien olevan jotakin yli 80 kilon. En ollut uskoa silmiäni kun lukema olikin 77.3kg! Siis paras paino moneen kuukauteen! Nyt ajattelinkin pitää hyvästä alusta kiinni ja pysyä ruodussa sinne toukokuulle asti. Mitä aijon sitten tehdä erilailla kuin olen tehnyt? Olen miettinyt miksi olen viime kerroilla epäonnistunut ja tullut tulokseen että aina lopulta toisen viikon loppuosassa on iskenyt niin järkyttävä nälkä ja ruuan himo etten vain ole sitä enää mitenkään kestänyt. Nyt päätinkin että syön hieman enemmän kuin viime kerroilla. Tarkkaa kalorimäärää en ole ajattellut, aluksi vain sen mukaan miltä tuntuu. Jos aikaisemmin olen yrittänyt pysyä n. 1000kcal (ja useimmiten jäänyt senkin alle), niin nyt yritän syödä oikeasti sen yli tuhat kaloria. Jospa sillä välttäisi sen järkyttävän ruuan himon, jota ei voi kestää. Eli sovitaan että syön päivittäin 1000-1500 kaloria.

Liikuntaa on tullut tehtyä hyvin kahtena viime päivänä. Maanantaina kävin koiran kanssa juoksemassa 50min, minkä jaksoin yllättäen todella hyvin, vaikka nyt en olekaan muuten harjoitellut. Tiistaina olin tekemässä kuntosalireenin, joka koostui verryttelyllä crosstrainerillä 15min+lihaskunto 40min+verryttely 20min. Ärsyttävää nyt vain nämä yli 20 asteen pakkset, naama jäätyy totaalisesti kun on ollut sen 30min ulkona. En viitsi mennä juoksemaan tällaisessa pakkasessa ja koiran kävelytyskin on vähän nihkeää. Tänään olin ajatellut mennä koiran kanssa juoksemaan, mutta se vaihtuu nyt sitten kävelyksi. Olisi mukava kävellä pidempi, useamman tunnin lenkki, mutta saa nähdä kuinka tuolla pakkasessa pystyy oleen.

Sitten vielä vähän ihonhoidosta. Luin jonkin kuntolehden kauneudenhoitoartikkelia ja tulin siihen tulokseen että tarvitsisin silmänympärysvoiteen ja dekoltee-voiteen. Vaikka hieman mietin eikö dekolteelle kävisi tavallinen perusvoide ja silmänympärysiholle normaali kasvovoide. Aijon kuitenkin vielä harkita näitä ostoksia, joten täytyy tutkia jos netistä löytyisi hyviä kommentteja sopivista tuotteista. Ja vielä hienompaa olisi jos joku voisi vinkata tätäkin kautta hyvästä (ja huokea hintaisesta) silmänympärysvoiteesta ja/tai dekoltee-voiteesta.

Lupailemaani jatkoa

Valitan etten ole kirjoittanut kuten lupasin. Syitä toki löytyy, netti toimii pätkittäin ja välissä on ollut masiskausi. Mutta nyt, NYT lähdetään taas uusin voimin liikenteeseen. Ja nyt, tällä kertaa aijon onnistua! Pisimmät onnistuneet syömiseni ovat viime aikoina olleet max. 2 viikkoa. Nyt päätin että vaikka pakotan itseni olemaan kunnolla kuukauden verran, eli 1.2. asti. Siihen asti tulee syödä oikein. Sitten voi vaikka ottaa uutta harkintaa taas. Mutta jos tuon kuukauden syö nätisti, niin sen jälkeen tuskin paljoa tarvitsee harkita, homma helpottuu kummasti kun kroppa tottuu niin pitkän ajan aikana syömisiin.

Olen melkolailla lopettanut viimeisen vuoden aikana harrastukseni, jota nykyisin kaipaan niin vietävästi... Mutta en voi mennä takaisin, en ennenkuin olen hoikka ja paremmassa kunnossa. Joten nyt alkaa liikunta ja kunnon kohotus! Viime viikolla tein loppuviikosta kaksi intervallireeniä, toisen 4min vedoilla, toisen 2min vedoilla. Tällä viikolla olen tehnyt 1h20min kuntosalireenin, johon sisältyi 15min verryttely+40min kuntopiiri+25min verryttelyt. Kuntopiirin tein tavallista kovatempisempana, mikä olikin mukavaa vaihtelua. Tänään taas kävin 1h20min vesijuoksemasssa kaverini kanssa, oli aivan loistavaa! Juttua tuli niin paljon ettei edes huomannut ajankulua! Voi kun saisi tällaisen kaverin salillekin, vapaaehtoisia? :)

Olen ollut myös tällä viikolla uudessa työssä, joka on flaijerien jako. Kahtena päivänä olen kävellyt viitisen tuntia ympäri keskustaa ison mainosrinkan kanssa. Ja huomenna olisi luvassa vielä viimeinen vuoro. Mutta vaikka homma onkin hieman raskasta, niin tuleehan siitä rahaa. Ja kaloreita kuluu tietysti.

Nyt yritän keskittyä syömiseen, liikkumiseen, kouluun, pääsykokeisiin ja töihin. Melko paljon mietittävää, mutta täytyy yrittää pitää kaikki langat käsissä. Pääsykokeista ja töistä voisin joku kerta kertoilla lisää, jos niiden tilannepäivityksistä kiinnostuneita löytyy.