Viikonlopun testi

Nyt on tosiaan edessä kaksi päivää Jyväskylässä, joista toinen menee eräällä koiran koulutusluennolla. Lauantaina ohjelmassa kaupungissa käyntiä, mutta muuten suunnitelmat ovat auki. Kävin tänäänkin itseasiassa kaupungilla ihanan ystäväni kanssa, jota näen aivan liian vähän! Ostettuakin tuli jotain, pitkästä aikaa. Löysin aivan ihanan turkoosiin vivahtavan vihreän bolerotyyppisen neuletakin vain 9 eurolla H&M:ltä. Se oli todella hyvä ja tarpeellinen löytö. H&M:ltä ostin myös kokeeksi yhdet kaverin kehumat urheilurintsikat, hintaa vain 15 euroa. En koe tarpeellisiksi sijoittaa 50 euroa urheilurintsikoihin, kun halvemmallakin saa. Eivätkä rintani nyt niin suuret ole että niihin kannattaisi panostaa! ;D Olen haaveillut sellaisesta pitkästä valkoisesta napitettavasta kauluspaidasta, jota voisi käyttää legginsien kanssa. Kokeilinkin muutamia, mutta joko helma oli liian lyhyt tai valkoinen väri liian läpinäkyvä. Sitten löysin kuitenkin onlysta aivan ihanan pitkän pystysiniraidallisen vastaavan paidan, joka on aivan ihana!

Vyö minulla oli jo vanhastaan. Tuosta kuvasta voitte päätellä nykyistä olemustanikin. Lievästi pyylevä. ;P Etuosan rypytykset ovat tuossa paidassa kivat, lisäpisteitä saa kaula-aukko, joka ei kuitenkaan ole liian syvä. Ostin S koon, koska se mahtui hyvin ja odotan tosiaankin laihtuvani. S oli muilta osin täydellinen, paitsi hihojen napit. Niitä en saa fiksusti kiinni, joten ne joutuvat olemaan auki kunnes laihdun - don't make a fuss about it.

Tänään olen syönyt aamupalaksi ruispuuroa maidolla, lounaaksi aivan uskomattoman maukkaan Sokoksella myytävän lounassalaatin, kinkkumozzarellasalaatin, sinappikastikkeella. Tosin pyysin puolet vähemmän kastiketta kuin annokseen kuuluu ja jätin tarjotun sämpylän ottamatta. Koska parkki oli menossa umpeen kipaisin autolle nopeasti ja salaatin söin vasta kotona. Otin myös yhden loistavan Polarkraft leivän, makeutusaineella. Hitsi oli hyvää! Sen jälkeen kävinkin koiran kanssa juoksemassa 1h 15min, olen todella ylpeä että jaksoin jo nyt juosta helposti tuollaisenkin ajan! Mahani vain yrittää pilata juoksemista. Viime lenkilläkin maha meni aivan sekaisin ja oli hurjan kipeä, en käsitä mistä se voisi johtua. Täytyy nyt sitä hieman tarkkailla ja sinnitellä lenkeillä vaikka sattuisi. Viikonloppuna en nyt kuitenkaan pysty liikkumaan, lenkkikamat vievät hirveästi tilaa ja olen ansainnut mielestäni yhden vapaapäivän tälle viikolle. Sunnuntaina taas en ehdi koulutuksen lisäksi muuta kuin ajamaan kotiin. Mutta vielä niihin loppupäivän ruokiin. En ole vielä aivan varma mitä syön, äsken tosin napsin muutaman pikkutomaatin. Luultavasti ohjelmassa on vesimeloni, joitakin kasviksia ja savukirjolohta, muodossa X, en ole vielä päättänyt. Maanantaiksi olen hankkinut aineet kevyeen kaalilaatikkoon, voin laittaa reseptin tänne jos tarpeeksi monta kaalista pitävää ilmoittautuu viikonlopun aikana.

Ei muuta kuin tsemppiä kaikille syömistensä kanssa, lähden itse nyt testamaan omaa tahdon lujuuttani anopin herkkuvatien äärelle!

4. päivä syöden oikein! Kummallisinta on ettei vieläkään ole tullut yhtään vaikeata päivää, yleensä itselleni hankalimmat ovat juuri 3. ja 4. päivä. Mutta eipä tällä kertaa. Toivottavasti selviäisin nyt ilman vaikeita päiviä, helpottaisi kummasti tätä urakkaa. Tänään on ruokailuun kuulunut aamupalaksi ruispuuro desillä maitoa seassa (ja jollen ole muistanut kertoa niin käytän makeutusaine Hermestasia puurossa, ei tarvitse sokeria, ei lisäkaloreita). Päivälliseksi oikealla näkyvä reilu annos savukirjolohimozzarellasalaattia. Eilinen meni liian niukoille kaloreille, joten otin tänään vähän rennommin. Olen tullut siihen tulokseen, että vaikka hetkellisesti pystyisikin syömään niukasti, ei se kannata pitkällä tähtäimellä. Pyrin siksi syömään säännöllisesti ja kohtuu reilustikin, jotta tämä laihtuminen menisi mahdollisimman kivuttomasti. Ilman kauheaa päänsärkyä, huimausta, lihasvelttoutta yms. Varmasti monet syömishäiriöiset järkyttyvät tuon salaattilautasenkin kokoa, ja hei, se on vielä syvä lautanen!

Vasemmalla oleva kuva on sitten hieman myöhäiseksi (klo 20.30) siirtynyt päivällinen. Ensimmäisessä kuvassa on valtava kuppi vettä, sillä juon vettä nykyään valtavia määriä. Täyttävät kivasti hetkellisesti, eikä nestehukka uhkaa. Salaattilauteselle, joka siis on iso lautanen, kuului kolme suurta tomaattia ja höyrytettyä kukkakaalia sekä porkkanaa. Viimeksi onnistuessani laihduttamaan söin valtavia määriä höyrytettyjä kasviksia, enkä ole niitä nyt siis ainakaan kahteen vuoteen maistanut. Jännitin hieman saanko noita alas, mutta hyviähän ne olivatkin! Yllättävän makeita kaiken lisäksi. Pääruuaksi olikin sitten 130 grammaa ihanaa
rusinatonta maksalaatikkoa. Nyt taas monet sh laihduttajat säikähtivät, maksalaatikkoa! 180kcal/100g, tsiisus. Mutta hei, kaikkehan voi syödä kohtuudella, jolloin kaloreita ei tule liikaa. Tuossahan sain 240kcal, eli ei paha ollenkaan. Lisäksi maksalaatikon hyvä puoli on rauta. Kärsin matalasta hemoglobiinista eli anemiasta, eikä sen aiheuttama vetämättömyys auta yhtään liikkumaan (ja laihtumaan). Hemoglobiinini on ollut huonoimmillaan 104, tällä hetkellä se on 122. Suosin siis ruokia, joissa on paljon rautaa, vaikka kaloreita usein niissä riittääkin jonkin verran reilusti. Mainittakoon rauta-ruuista myös mustamakkara, sekin on aikamoista herkkua. Näissä vain tarvitsee pitää kohtuus. Pienempiä annoksia jos kaloreita on paljon tiedossa. Syön illalla ehkä mahdollisesti yhden aivan uskomattoman herkullisen Polarkraft leivän. Siinä ei ole lisäaineita, ravintokuitua 13g/1oog (ja tämä on siis vaalea, pehmeä leipä) ja kaloreita vain 170/100g, yhdessä palassa on keskimäärin 66kcal. Tämän leivän syön aina ilman päällisiä, mutta teen sille jotain muuta outoa.. Laitan päälle makeutusainettea. Leivästä tulee ihanan makea herkku, aivan uskomattoman nami!

Liikuntaa on tänään tullut 30min kuntopiiri ja 1h 5min koiran kanssa metsässä kävely. Ihan kivasti, joskin huomasin taas että alkaa olla venyttelyn aika.. Kun on yhtä kankea kuin itse olen, niin sormenpäät eivät yletä lattiaan ilman ankaraa venyttelyä. Siksi päätinkin alkaa venyttelemään säännöllisesti 3krt/vko. Tänään aloitan. Kuntopiiri oli yllättävän rankan oloinen, lihaksilla kun on pitkästä aikaa vähän energiaa käytettävinään, tuntui liikkeiden teko todella raskaalta. Mutta jaksoin silti. :)

Huomenna olen menossa ystäväni kanssa kaupungille. Katsotaan jos jotain kivaa vaatetta löytyisi. Mutten kuitenkaan aijo ostaa mitään kallista tai hienoa, sen rahan säästän uutta, laihtunutta minääni varten. <3 Perjantaina lähden viikonlopuksi Jyväskylään. Siellä minulla ei ole nettiä käytössä, joten seuraava postaus tulee maanantaina (ja mahdollisesti huomenna, jos ehdin). Menen anoppilaan kylään, jossa on aina paljon ja hyvää ruokaa. Tämä on melkoinen haaste, mutta toisaalta, tahdonvoimasta ja itsekuristahan se on vain kiinni. Ja jos selviän tuosta, selviän melkein mistä vain! Toivottakaa onnea. :)


Tässä vielä viikon ruokavinkki; höyrytetyt porkkanat ja kukkakaali, yllättävän makeaa, mutta silti kevyttä!

Uskomatonta! Painoni tippua kahdessa päivässä 2 kiloa! Ymmärrän kyllä että suurin osa on nesteitä, mutta arvatkaa vain kuinka hyvältä tämä tuntuu, todella kannustava alku. Tarkoitus oli siis käydä puntarilla vasta ensi maanantaina, mutten voinut vastustaa kiusausta hieman vilkaista onko uudella ruokavaliolla ja liikkumisella saatu tuloksia. Ihanaa! Seuraavan kerran käyn vaa'alla kuitenkin vasta maanantaina, ettei käy niin että alan joka päivä tarkistella, sillä se ei ole hyvä. Jonain päivinä paino ei välttämättä tipu, vaikka on tehnyt kaiken 'oikein', mutta muutamassa päivässä tämäkin heilahdus korjaantuu (tippuu siis enemmän), siksi viikko on hyvä punnistusväli. Ei katoa motivaatio kun tuollaisia "marginaalivirheitä" ei katso.

Tänään olen syönyt aamupalaksi jälleen kaurapuuroa ja juuri lounaaksi reilu 200 grammaa porkkanoita, kolme tomaattia ja kaksi kaalikäärylettä. Kaalikääryleet ovat uskomattoman hyviä! Voisin syödä niitä vaikka kuinka paljon. Toinen suosikki kaaliruokani on kaalilaatikko. Tarkistin juuri finelistä, että naudan paistista tehdyssä kaalilaatikossa on kaloreita vain 93kcal/1oog. Ei hassummin. Voisikin joku päivä tehdä tuota kaalilaatikkoa, sitä kun saisi syödä kerralla jopa 300 grammaa, nam!

Liikuntaa on tänään tullut koiran ja meidän koirakaverin kanssa lenkkinä 1,5h. Illalla käyn vielä juoksemassa metsässä luultavasti tunnin verran, ajasta en ole vielä aivan varma. Lihaskuntoa pitäisi kanssa saada tehdyksi. Tänään saataan tehdä maksimissaan parinkymmenen minuutin keskivartalosetin, jos vain jaksan ennen tuota juoksemista. Muussa tapauksessa (ja varmaan jokatapauksessa) lihaskuntoa teen ainakin huomenna, toivottavasti pidemmän setin, mutta 20min on myös ok.

Olen katsellut Youtubesta intervention nimistä ohjelmaa, joka on amerikkalainen dokumentti/dr. phil tyyppinen sarja. Viimeksi katsoin anoreksiasta kärsivän Emilyn tarinaa, tyttö oli riipaiseva näky! Oikeasti, on laihoja ja sitten on laihoja.. Haluaako joku teistä tosissaan näyttää esimerkiksi tältä:


Laihuus on kaunista, kunnes se viedään näin pitkälle. Jää enää kasa luita, joiden päällä nahka roikkuu. Oma käsitykseni kauniista laihduudesta on enemmänkin tämä:


Kumpi on teistä kauniimpi?

Tänään on ollut melkoisen hyvä päivä, toinen päivä ahmimatta. Kävin taas psykologilla, joka ehdotti erikoista, ns. tyhjän tuolin tekniikkaa. Minun pitäisi kuvitella tuolille syömishäiriöni ja keskustella sen kanssa. Jostain kumman syystä en oikein innostunut ajatuksesta, mitä ihmettä minä sille puhuisin! Mitä tällä oikein haetaan? Mitä sh:lle tulisi sitten sanoa? Harjoitus oli sen verran omituinen, että päätettiin tehdä se 'joskus toiste'.

Päivän ruuat:

aamupala: kaurapuuroa + desi maitoa puurossa
lounas: 4 tomaattia ja 150g maksalaatikkoa
päivällinen: savupuna-ahven salaattia (salaattia, kaalia, kurkkua ja savustettua puna-ahventa + kevyt sinappinen salaatinkastike)
iltapala: päärynä, 1 ruispala maksamakkara voitelulla, salaatilla, tomaatilla ja kurkulla, appelsiini


Päivän liikunnat:

koiran kanssa juoksu 25min
pyöräily miehen kanssa 1h 10min
koiran kanssa kävely 20min


Sitten vain seuraavaan päivään ja yritetään pitää itsekuri hyvänä. Tämän illan postaukseen en nyt valitettavasti enempää kirjoittele, aika loppuu kesken.

Kokonaisvaltainen kauneusprojekti kesälle 2009 eli KoKaPRO09

Vihdoin on koulu loppu tämän vuoden osalta! Loma tulee todella tarpeeseen, sillä kävin todella ylikierroksilla viimeisinä viikkoina, älytön määrä stressiä oli kyllä pelissä. Kesätöitä en ole saanut, kiitos taantuman, heikon työkokemuksen ja puuttuvien kontaktien. Mutta toisaalta, ihanaa vain lomailla, ja ehkä niin on parempikin mielentasapainoa ajatellen.

Minulla on vuosi (urheilulukion 4. vuosi) luokiota vielä jäljellä. Ei kovin paljoa siis. Ensimmäisistä kirjoituksista tuli L ja E, eli kivasti nekin lähtivät käyntiin (aineet tosin olivat ne helpoimmat, millä aloitin). Odotan jo hirveän innoissani yliopistoa ja kotoa pois muuttamista. Olen päättänyt mennä lukion jälkeen Jyväskylän yliopistoon, luultavasti taloustieteiden tiedekuntaan. Yliopisto-opiskelu vaikuttaa hienolta ja odotan suuresti oman arjen pyörittämisen aloittamista (koirani kanssa, eli ihan yksin ei tarvitse olla). Toisaalta yliopisto tuo paineensa laihtumiselle. En halua olla pallo ensimmäisen kerran yliopistoon sisään astuessani. Haluan antaa itsestäni hyvän ensivaikutelman ja ennenkaikkea olla kaunis! Olisi niin paljon helpompaa keskittyä uusiin ihmisiin ja ystävyyssuhteisiin kun ei tarvitsisi kantaa huolta ulkonäöstään, vaan voisi pikemminkin nauttia siitä.

Tilanne on tällä hetkellä niin, että painoa on 75,5kg (välillä sain sen jo 73 kiloon!!) ja iho surkeassa kunnossa sekä kalpea. Olen melkoisen pettynyt ihoni tilanteeseen, mutta syykin löytyy täysin itsestäni, tarkemmin ruokatottumuksistani. Ihoni on epätasainen, täynnä epäpuhtauksia ja mustapäitä. Siksi olenkin päättänyt aloittaa kokonaisvaltaisen kauneusprojektin kesälle 2009 eli KoKaPRO09. Joku on kenties huomannut että tykkään suunnitella asioita ja tehdä erilaisia projektisuunnitelmia. :) Ensinnäkin laitan ruokailuni kuntoon ja alan tiputtamaan painoa, 1kg/vko. Syömisen pitäisi pidemmällä aikavälillä auttaa ihoani (ollessani 20 kiloa kevyempi ihollani ei ollut finnin finniä ja ihoni oli todella kuulas ja kaunis), mutta teen asian eteen myös muutakin. Samoin alan hoitamaan hiuksiani. Tarkoituksena on myös nostaa kuntoa, joka on päässyt romahtamaan huolestuvan alhaiseksi.

Mitä teen ihoni hyväksi?
*kasvojen pesu ja rasvaus aamuin illoin (näinkin yksinkertainen asia on vaikeaa hoitaa jos vain masentaa ja tuntee itsensä surkeaksi epäonnistujaksi)
*kasvojen kuorinta ja naamio 2krt/vko
*vartalon kuorinta 2krt/vko
*päivittäin vartalon rasvaus
*itseruskettavaa niin usein kuin tarpeelliseksi koen (en halua viettää tunteja maaten rantahiekalla kuin valas ja saada ihosyöpää myöhemmin elämässäni)
*epilointi ja voiteella tapahtuma säärikarvojen poisto tarpeen mukaan (kainaloiden kanssa en ole vielä epilointia käyttänyt montaakaan kertaa, sen verran kivuliasta kuitenkin, mutta täytyy sitäkin yrittää. bikiniraja hoituu kyllä edelleen hölylällä)
*aurinkorasvan käyttö, erityisesti decolte-alueelle (tiedättehän kuinka kaunis decolte-alue vanhemmilla ihmisillä on, kun aurinkorasva on jäänyt käyttämättä...)

Mitä teen laihtumisen hyväksi?
*syön 4-5krt päivässä, terveellisesti
*syön paljon kasviksia ja marjoja sekä myös kohtuullisesti hedelmiä
*pyrin lisäämään hieman proteiinien määrää hiilihydraattien kustannuksella
*laihtumisvauhti 1kg/vko, punnistus viikottain maanantaina
*liikuntaa päivittäin, en kuitenkaan vielä ainakaan tee mitään tarkkaa ohjelmaa, vaan elän tunteen mukaan. Kuitenkin niin, että tulisi tehtyä aerobista (pitkäkestoista) lenkkiä ja lihaskuntoa. Oman tunteen mukaan myös kovavauhtisia reenejä, muttä ne eivät ole välttämättömyyksiä (btw, kuka lähtee mukaan parin tunnin rullaluistelulle? :>)

Mitä teen hiuksieni hyväksi?
*pesen hiukset edelleen n. kerran viikossa (olen pidentänyt pesuväliä hiljalleen ja kyllä, hiukseni pysyvät puhtaina viikon, myös otsatukka)
*pistän hiuksiin hiusnaamion jokaisen pesun jälkeen
*käytän latvoihin tarkoitettua hoitoainetta päivittäin
*en suorista hiuksiani yhtä usein, kuin koulua varten tein. Oikeastaan käsittelen hiuksia mahdollisimman vähän, levätköön kesän

Lisää vinkkejä?


Olin Sokoksen järjestämässä Yves Saint Laurentin meikki-illassa ja sieltä oikeastaan ihon kuntoon laittaminen sai alkuinnostuksensa. Samalta reissulta tarttui mukaan myös aivan ihana Malu Wilzin kosteuttava kasvonaamio!


Täytyy sanoa että aivan loistava tuote! Ihosta tulee heti ihanan pehmeä, eikä hintakaan ollut paha, n. 20 euroa. Kuivuudesta ei ole tietoakaan tämän käytön jälkeen. Pidempi aikaista kokemusta tämän käytöstä ei vielä kuitenkaan ole, katsotaan parantaako ihoa selvästi nyt 2krt/vko käyttötahdilla.

Tässä vielä motivaatiokuva kauniista ihosta (onhan siinä kuvaakäsitelty, mutta katsokaa nyt silti tuota ihanaa hehkua!):



Olen ajatellut testata hieman kosmetiikkatuotteita. Rahavarani ovat kuitenkin hyvin rajoitetut, mikä rajoittaa melkoisesti tätä projektia, mutta tehdään sitten budjetin rajoissa.

Itseruskettavista olen tänä vuonna kokeillut vasta dermosilin itseruskettavaa voidetta. En ole erityisemmin tästä tuotteesta pitänyt, sillä väri lähtee epätasaisesti ja nopeasti + tahraa vaatteet ja lakanat vaikka kuinka antaisit kuivua. Haluaisin melko tumman rusketuksen. Seuraavaksi kokeiluksi olen valinnut Piz Buinin voiteen, jota voi käyttää niin kasvoille kuin vartalollekin. Kokeilen jo tänä iltana, jos vaan saan tuon miehen innostumaan selän rasvaamiseen (näinpä, omat kädet ei vaan taivu). Ehkäpä otan ennen ja jälkeen kuvan, ehkäpä en, saa nyt nähdä.



Olen myös vakavasti harkinnut kokeilla uskomattoman kuuloista Gliss Asian Straight -hiussarjaa. En jaksa kyllä millään uskoa, että pelkän shampoon, hoitoaineen, hiusnaamion yms. avulla hiukset saisi aasialaisen suoriksi. Mutta eiköhän se jonkin verran toimi, yhdistettynä suoristusrautaan, ei varmastikaan huonompi vaihtoehto. Kokeilen heti kun saan vain aikaiseksi ostaa nuo tuotteet.


Yritän taas päivitellä blogia tehokkaammin, mikä saattaa jopa onnistua näin kesälomalla. Toivottavasti edes muutama erehtyisi tänne lukemaan ja erityisesti kommentoimaan!